Mon régime au quotidien

Comme 99% des femmes européennes, je fais attention à mon poid.

 

Matin :

 

70 g de fromage ou fromage blanc

70 g de pain frais ou grillé

20 g de beurre doux ou salé

1 grand café

 

Midi :

 

1 bol de pâte à la sauce tomate (300g)

 

16h00 :

abricot sec ou noix

et compote de pomme ou 2 pommes fraiches ou une salade de fruit

 

20h00 : haricot vert / salade / poireaux / courgettes

- moule

- crevette

- saumon

- lotte

- daurade

- colin

- soupe de poisson

 

* mardi : chinois (soupe avec des raviolis chinois et un rouleau de printemps)

* dimanche : steak tartare / pomme de terre ou une cuisse de poulet purée / tiramisu light ou un gateau au chocolat